Đau khớp háng bên phải - Triệu chứng và cách khắc phục 2019

Cơn đau khớp háng bên phải là chứng đau thuộc về các bệnh đau háng nói chung. Tình trạng này gây ra một số triệu chứng điển hình, để chúng ta có thể xác định rõ phương hướng điều trị. 

Đau khớp háng bên phải

Triệu chứng đau khớp háng bên phải

Khi bạn gặp phải cơn đau khớp háng bên phải, các triệu chứng điển hình đầu tiên bạn gặp là đau thường xuyên và kéo dài. Tùy thuộc vào tình hình cụ thể, bạn sẽ cảm thấy đau ở một số vị trí khác nhau như đùi, bên trong khớp háng, đầu xương đùi, quanh khớp háng, phía bên kia háng.

Xem thêm: Triệu chứng thoái hóa khớp háng điển hình

Cụ thể, các triệu chứng có thể được coi là rõ ràng khi kèm theo một số trong những dấu hiệu cụ thể như sau: 

- Có thể có nhiễm trùng đường tiêu hóa

- Bạn có thể cảm nhận được nỗi đau trở nên tệ hơn khi bạn di chuyển, trong trường hợp của viêm khớp háng gây ra bởi viêm khớp. 

- Kèm theo đau dai dẳng sẽ là một hạn chế di chuyển trên khớp háng bên phải

- Ở một số bệnh nhân, có thể có một chân khập khiễng, không cân bằng dáng đi. 

- Ở trẻ em, ngoài các triệu chứng đau khớp háng kể trên, trẻ em cũng bị sốt nhẹ. 

Làm gì khi bị đau khớp háng bên phải

Một khi bạn bị đau khớp háng bên phải, việc kiểm tra để biết nguyên nhân của bệnh, điều kiện cụ thể của từng bệnh nhân và quá trình thích hợp nhất của điều trị là bắt buộc. Tuy nhiên, trong khi chờ đợi để điều trị có hiệu quả hoặc không được điều trị ngay lập tức, bạn cũng đừng lo vì vẫn còn có một số phương pháp điều trị để áp dụng tại nhà để kiểm soát cơn đau khớp háng bên phải của bạn. 

Thực hiện đầy đủ công thức giảm đau 

- Thư giãn: Lời khuyên dành cho bạn khi bạn đau khớp háng bên phải là cần có thời gian nghỉ ngơi, có nghĩa là ngăn chặn các hoạt động gây đau ở khớp háng của bạn. Nếu bạn là một người chạy bộ, bạn nên nghỉ ngơi khoảng 1 tuần, và bắt đầu lại với một cường độ nhẹ hơn. Đề nghị thời gian nghỉ ngơi ít nhất 24 - 48 giờ.

- Chườm lạnh: Áp dụng liệu pháp này để giảm đau và sưng để giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Trong trường hợp cơn đau trở nên tồi tệ hơn, bạn có thể áp dụng nó 4-5 lần một ngày và mỗi 10 đến 15 phút. Hãy nhớ gói viên đá hoặc bất kỳ công cụ bạn sử dụng để chườm lạnh vào chiếc khăn mỏng để tránh gây kích ứng cho da. 

- Phương pháp nẹp: Bạn có thể sử dụng một băng dày để nẹp cho háng và hông và xung quanh khu vực này. 

- Tư thế cải thiện đau khớp: Việc nâng khớp bị đau khi nằm là để giảm bớt áp lực và giúp các khớp nghỉ ngơi, do đó làm giảm đau hiệu quả. Đối với khớp háng này có thể khó khăn hơn các khớp khác như cổ chân hay đầu gối, nhưng áp dụng điều trị này cho khớp háng của bạn sẽ giúp bạn cảm nhận được sự thay đổi.

Để tiến hành dễ dàng hơn, đặt bàn chân của bạn trên một vật khác và hướng lên để giúp hông của bạn cảm thấy thoải mái. 

Thực hiện bài tập co duỗi để giảm đau

Các bài tập co duỗi cùng với các phương pháp tập thể dục cũng hỗ trợ điều trị, miễn là bạn không cảm thấy đau đớn khi thực hành chúng. Bạn có thể áp dụng các bài tập kéo giãn sau sau khi hoàn thành đi bộ: 

- Sau 5 phút đi bộ chậm, thực hiện động tác đứng thẳng lên, cơ thể ngay bên cạnh bức tường, áp dụng tay phải của bạn dựa vào tường, sau đó từ từ gập khuỷu tay của bạn. 

- Sau đó nhấc chân trái, vắt qua chân phải. Giữ đùi phải của bạn thẳng và co đùi trái của bạn lên, chậm rãi quay hông phải của bạn về phía tường và giữ nó tại chỗ, tránh nảy. Lặp lại hoạt động như thế với chân khác.

Các bài tập khác

Tập thể dục đúng cách sẽ giúp cải thiện và tăng tính di động của các khớp cũng như sức mạnh của các cơ bắp xung quanh hông và háng. Tuy nhiên, việc lựa chọn các phương pháp thực hành đúng là cực kỳ quan trọng nếu bạn muốn có được đào tạo có hiệu quả. Một số phương pháp thực hành để áp dụng là: 

- Đi bộ trong hồ bơi nông

- Đi bộ trên các bề mặt phẳng, đi bộ bên ngoài hoặc dùng máy chạy bộ trong nhà; 

- Bơi lội (chuyển động nhẹ nhàng); 

- Đi xe đạp 

- Yoga

- Tăng cường các bài tập cho phần cơ ở thân trên.

Kết Luận

Trên đây là thông tin hữu ích về đau khớp háng bên phải, từ triệu chứng cho đến cách chữa trị cơ bản mà bạn cần biết. Khi chớm có dấu hiệu, hãy ngay lập tức xin ý kiến tư vấn của bác sĩ chuyên môn, để tránh được những biến chứng xấu có thể xảy ra