Thoát vị đĩa đệm kiêng gì để tốt cho sức khỏe và cải thiện bệnh - 2019

Để có thể phục hồi và khắc phục những cơn đau do thoát vị đĩa đệm gây nên người bệnh cần nắm chắc những phương pháp điều trị bệnh. Bên cạnh điều trị bệnh người bệnh cần phối hợp với những chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Bài viết sẽ cung cấp thêm thông tin cho người bệnh về thoát vị đĩa đệm kiêng gì để có thể cải thiện được bệnh

1 - Tại sao cần biết thoát vị đĩa đệm kiêng gì?

► Thoát vị đĩa đệm là căn bệnh phổ biến và xuất hiện ngày càng nhiều tại Việt Nam.

► Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, cùng với các loại thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Người bệnh nên nắm thêm thông tin về việc thoát vị đĩa đệm kiêng  gì, để có chế độ sinh hoạt, vận động hợp lý, mới có thể đẩy lùi căn bệnh.

► Thêm nữa, khi nắm chắc được những việc thoát vị đĩa đệm cần kiêng gì, người bệnh sẽ hiểu rõ hơn về căn bệnh của mình, từ đó có thái độ sống tích cực hơn để chống lại bệnh tật

Xem thêm:  Nguyên nhân bệnh thoát vị đĩa đệm

2 - Người bệnh thoát vị đĩa đệm kiêng gì?

Không được ngồi quá lâu

► Việc ngồi quá lâu sẽ gây ra sức ép lên cột sống khi bạn đứng dậy. Điều này rất có hại cho cột sống, đặc biệt ở những người thoát vị đĩa đệm. Việc ngồi quá lau trước màn hình máy tính cũng là không nên, bởi khi ngồi trước màn hình máy tính, xu hướng của chúng ta là khom lưng nhiều hơn, điều này càng gây sức ép lên cột sống, đặc biệt ở người bệnh thoát vị đĩa đệm. 

► Chính vì vậy, để trả lời câu hỏi thoát vị đĩa đệm kiêng gì thì người bệnh thoát vị đĩa đệm nên nhớ rằng mình không nên ngồi lâu, nên có khoảng thời gian đứng dậy, đi lại giữa các lần ngồi làm việc, để giảm sức ép lên đĩa đệm và cột sống.

Không bê vác vật nặng

► Điều này hầu hết các bệnh nhân thoát vị đĩa đệm đều nắm được, tuy nhiên không phải bệnh nhân nào cũng có thể chấp hành. Khi bê vác vật nặng sẽ khiến cho cột sống chịu một tác động lớn, đồng thời tư thế bê vác vật nặng khiến người bệnh phải cúi sâu, khiến cột sống bị cong, vẹo và có xu hướng bị lệch nhiều hơn.

► Thêm nữa, khi bê vác không đúng tư thế, người bệnh còn có nguy cơ bị nặng hơn, thậm chí là thoái hoá cột sống.

► Thoát vị đĩa đệm kiêng gì? Người bệnh nên bê những vật nhỏ hơn 2kg, thậm chí cả bế em bé. Khi bê vật, nếu không thể tránh, phải đảm bảo đúng tư thế, lưng thẳng và từ từ cúi xuống nhấc vật.

Không vận động thắt lưng quá mạnh hoặc quá nhiều, không chạy nhảy

► Khi được hỏi thoát vị đĩa đệm phải kiêng những gì? Thì câu trả lời quan trọng nhất là không vận động thắt lưng quá mạnh hoặc quá nhiều và kiêng chạy nhảy. Việc khi cột sống bị mỏi, bạn vặn hoặc xoay người sẽ khiến cho cột sống bị vận động trực tiếp hoặc bị lực tác động mạnh. Điều này là không nên, nên tránh.

► Vì vậy khi bắt đầu xuất hiện cơn đau tại các vị trí cột sống, người bệnh nên hạn chế những hoạt động ảnh hưởng đến cột sống.

► Khi chạy, việc chạy sẽ tác động lực lên cột sống. Những lực này tác động dồn dập và liên tục, khiến cột sống chịu áp lực lớn.

► Thông thường, người bệnh thoát vị địa đệm nên đi bộ thì sẽ tốt hơn cho cột sống. Nếu bắt buộc muốn chạy bộ thì cần có sự theo dõi và chỉ định của bác sĩ.

Không nên tập các bài tập giãn cơ

► Nghe thì rất lạ, bởi giãn cơ giúp cơ được thư giãn và thoải mái hơn. Tại sao giãn cơ lại là điều không nên làm cho bài viết người bị thoát vị đĩa đệm  cần kiêng gì?

► Bởi việc tập bài tập giãn cơ giúp cơ thể thoải mái và san sẻ áp lực cho cột sống người bệnh. Nhưng những hậu quả của việc tập sai cách hoặc các mối nguy hiểm tiềm tàng của các bài tập này mang lại lớn hơn lợi ích của các bài tập này.

► Trên hết, trong quá trình sử dụng các bài tập giãn cơ thì cần nắm được quy cách cũng như tần suất cần thiết, để hạn chế tối đa những nguy hiểm các bài tập mang lại

Không nên xách lệch người

► Thoát vị đĩa đệm kiêng gì? Một trong những việc thoát vị đĩa đệm phải kiêng là không được xách lệch người, bởi quá trình này ảnh hưởng rất lớn đến người bệnh.

► Khi xách lệch người cột sống người bệnh bị ảnh hưởng trực tiếp và nghiêng lệch sang một bên, khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Hạn chế đi vào đường xóc hoặc mấp mô

► Việc này sẽ khiến cho cột sống bị rung lắc, tác động đột ngột, vì vậy nên hạn chế.

Chú ý khi cười, hắt hơi và ho

► Bị thoát vị đĩa đệm cần kiêng gì? Câu trả lời là cười, hắt hơi hoặc ho sẽ khiến khá nhiều độc giả ngạc nhiên. 

► Những điều này là hoàn toàn có cơ sở, bởi khi những hoạt động này xảy ra sẽ khiến cơ thể bị tác động, một lực vừa đủ khiến người bệnh bị đau. Mà các cơn đau do thoát vị đĩa đệm mang lại hẳn là không hề dễ chịu, nó sẽ khiến người bệnh đau dai dẳng và khó chịu.

Không nằm nhiều

► Nhiều người bệnh quan niệm khi bị thoát vị đĩa đệm nên nằm nhiều, tuy nhiên đây là quan niệm sai lầm của rất nhiều người bệnh. 

► Khi nằm nhiều khiến cơ của người bệnh xơ cứng, lâu dần có thể khiến các cơ mất khả năng họat động. Vì vậy người bệnh nên chú ý đi lại, vận động nhẹ nhàng, sẽ tốt hơn cho người bệnh.

Chú ý khi thay đổi tư thế

► Khi thay đổi tư thế nằm hoặc vận động, người bệnh nên thay đổi nhẹ nhàng. 

► Tuyệt đối không bất ngờ ngồi lên khi nằm, hoặc bật dậy khi ngồi. Những tác động này gây ra nhiều nguy hiểm cho cột sống người bệnh.

Thông qua bài viết, độc giả đã nắm được thoát vị đĩa đệm kiêng gì. Chúc độc giả có cái nhìn đa chiều và có thể có những thông tin bổ ích cho căn bệnh thoát vị đĩa đệm, từ đó có thể giảm khả năng bệnh bị nặng hơn. Bên cạnh đó người bệnh cần có chế độ ăn uống, dinh dưỡng hợp lý kết hợp chế độ sinh hoạt, vận động cùng chế độ điều trị phù hợp. Chúc độc giả sớm khoẻ!